根据肃州区2024年中考体育考试的安排，以下是考试项目的详细信息和评分标准：

考试项目

肃州区2024年中考体育考试采取“8选5项”的方式进行，具体项目如下：

1. 男生1000米跑、女生800米跑

2. 男生引体向上

3. 女生仰卧起坐

4. 足球绕杆

5. 1分钟跳绳

6. 50米跑

7. 篮球上篮

8. 抛实心球

9. 立定跳远

分值设置

每项考试满分10分，五项考试总分为50分。

测试方法和注意事项

1. 1000米跑（男）和800米跑（女）

测试方法：同田径规则，测一次。起跑姿势采用站立式起跑。

注意事项：测试员应向考生告知剩余圈数，提醒考生跑完后应缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。

2. 引体向上（男）

测试方法：测试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一个。

注意事项：测试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。两个引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

3. 仰卧起坐（女）

测试方法：测试者仰卧于垫上，两腿稍分开置于固定器内，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。仰卧时两肩胛必须触垫，坐起时两肘触及或超过双膝为完成一个。

注意事项：如发现测试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。测试过程中，双手离开头的动作视为无效动作。

4. 足球绕杆

测试方法：测试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰倒标志杆。

注意事项：测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

5. 1分钟跳绳

测试方法：考生将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈）计为一个。

注意事项：测试过程中如遇跳绳绊脚，除该个数不计数外，应继续进行。

6. 50米跑

测试方法：测试者至少两人一组测试。站立起跑，测试者听到发令枪响后开始起跑，测试者躯干部到达终点线的垂直面停表。

注意事项：发现有抢跑者，要当即召回重跑，若同一考生抢跑两次以上，出现第三次抢跑时，该项目成绩以零分计。

7. 抛实心球

测试方法：考生投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程中不能侧向或单手投掷。在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人三次机会，取最远一次的成绩为最终成绩。

注意事项：不得助跑，实心球出手后可向前迈出一步，但不得踩线、越线。

8. 立定跳远

测试方法：测试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。

注意事项：发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

考试时间

2024年肃州区中考体育考试时间为2024年3月25日至4月26日。

其他信息

考试委托第三方负责测试，全部采用电子智能考试设备，并安排教育部门监督员定点进行监督，以确保考试公平、公正。

希望这些信息对你有帮助，祝你考试顺利！你听说了吗？肃州区2024年的中考体育考试表格详情终于出来了！这可是家长们和同学们都关心的大事儿，今天咱们就来好好聊聊这个表格里的那些事儿。

一、表格里的“秘密”

首先，你得知道，这个表格里藏着不少“秘密”。它详细列出了中考体育考试的各项内容、评分标准、考试时间等信息。别小看了这些信息，它们可是决定你中考体育成绩的关键哦！

二、考试项目大盘点

1. 1000米跑/800米跑：这是中考体育考试的重头戏之一。对于男生来说，1000米跑是必考项目；而对于女生，则是800米跑。这个项目考验的是你的耐力和毅力，所以平时得多加锻炼哦！

2. 立定跳远：这个项目看似简单，但要想跳得远，可不容易。它考察的是你的爆发力和协调性。记得在考试前做好充分的热身，以免受伤。

3. 坐位体前屈：这个项目主要考察你的柔韧性。虽然看似简单，但要想取得好成绩，还是需要平时多拉伸，提高自己的柔韧性。

4. 引体向上/仰卧起坐：对于男生来说，引体向上是必考项目；而对于女生，则是仰卧起坐。这个项目考验的是你的力量和耐力。要想在这个项目上取得好成绩，平时得多加强力量训练。

5. 篮球运球：这个项目主要考察你的协调性和灵活性。对于喜欢篮球的同学来说，这个项目应该不在话下。不过，还是要注意练习，以免在考试时出现失误。

三、评分标准揭秘

1. 满分标准：每个项目的满分标准都不一样，但一般来说，满分都是对应项目的最高分。比如，1000米跑的满分是3分30秒，立定跳远的满分是2.5米等。

2. 评分细则：每个项目都有详细的评分细则，比如立定跳远，根据跳远的距离，分为不同的分数段。同学们在备考时，一定要仔细阅读评分细则，做到心中有数。

四、考试时间安排

肃州区2024年中考体育考试的时间安排如下：

1. 考试时间：2024年4月15日至4月19日。

2. 考试地点：各初中学校。

3. 考试顺序：按照学校安排，依次进行。

五、备考建议

1. 加强锻炼：考前一个月，同学们要加大锻炼力度，提高自己的身体素质。

2. 熟悉场地：考前一周，同学们要熟悉考试场地，了解考试流程。

3. 调整心态：考试时，要保持良好的心态，相信自己一定可以取得好成绩。

4. 注意安全：在备考和考试过程中，一定要注意安全，避免受伤。

肃州区2024年中考体育考试表格详情已经揭晓，同学们要好好利用这个表格，为自己的中考体育考试做好准备。加油吧，少年们！相信你们一定可以取得优异的成绩！